شيريني‌ها در سراسر دنيا طرفداران زيادي دارند اما بيشتر مواد تشكيل‌دهنده آنها شكر، افزودني‌هاي مصنوعي و رنگ‌هاي خوراكي هستند كه كالري زيادي دارند اما ارزش غذايي آنچناني ندارند؛ در واقع خوردن آنها احتمال پوسيدگي دندانها، چاقي و ابتلا به ديابت از نوع 2 را افزايش مي‌دهد.
سايت "هلث لاين" در گزارشي به معرفي جايگزينهاي خوشمزه و مقوي براي شيريني‌ها پرداخته است؛ اگر ميل شديد به شيريني داريد اما دوست داريد كه به يك رژيم غذايي متعادل پايبند باشيد، جايگزينهاي لذت‌بخشي هستند كه مي‌توانيد به آنها روي آوريد.
1.ميوه‌هاي تازه
ميوه‌هاي تازه قند طبيعي دارند و داراي مواد مغذي مانند فيبر، ويتامين‌ها و مواد معدني هستند همچنين خواص ضد التهابي و آنتي‌اكسيداني آنها براي بدن بسيار مفيد است؛ برخلاف شيريني‌هاي مصنوعي، ميوه‌ها از فيبر بالا و كالري پاييني برخوردار هستند براي مثال 144 گرم توت فرنگي، تنها 46 كالري دارد در حاليكه داراي 3 گرم فيبر است و 94 درصد نياز بدن به ويتامين C در طول روز را تامين مي‌كند.
امير قلعه‌نويي در برنامه سلام صبح بخير درباره لزوم حمايت از مربيان ايراني گفت: اعتقاد من اين است كه ايران و ايراني چه داخل و چه خارج از كشور جزو برترين‌ها هستند. اين را تاريخ هم نشان داده است كه ما ايراني‌ها اگر بستر آماده و فضا داشته باشيم و بگذارند ما كار كنيم، موفق خواهيم بود. همه مسافرت خارجي مي‌روند و ديده‌اند. ما چه انسان‌هايي بزرگي داريم كه بسترها آماده و نگاه عدالت‌محور بوده است. در ايران بستر فراهم نشده و نگاه هم عدالت‌محور نبوده است.
وي افزود: يك بار كيومرث هاشمي به من زنگ زد و گفت به اين نتيجه رسيده‌ايم شما مربي تيم ملي شوي. گفتم نه، من بعد از سه سال با استقلال قهرمان شده‌ام و دوست دارم به ليگ قهرمانان آسيا بروم. گفت شرايط اين‌گونه است و بيا كمك كن. گفتم يك مربي ايراني در شرايط عادي از اين جام جهاني تا جام جهاني بعدي زمان لازم دارد تا تيم را با تفكرات خود درست كند. فدراسيون مسئول نداشت، دو گروه سياسي آمده و فوتبال تعليق شده بود و... . تيم ما در مرحله مقدماتي جام ملت‌هاي آسيا 11 امتياز گرفت و در آسيا در رنكينگ اول بود. تيم ما در تاريخ هم بيشترين گل زده را داشت و با پنالتي از آسيا حذف شد.
مربي سابق تيم ملي يادآور شد: بعد فضا را به يك مربي خارجي مي‌دهند و هشت سال با قراردادهاي آنچناني به او زمان مي‌دهند. خوب است و ما هم استقبال مي‌كنيم، اما اين چه نگاهي به مربي ايراني است كه استقلال را تيم پنجاه‌وپنجم جهان كرده است، سوم آسيا و قهرمان؟ پول مرا هم هفته پيش تسويه كرده‌اند! آن روز حق و حقوق من 500 هزار دلار بود حالا كه تسويه كرده‌ام شده 70 هزار دلار!
قلعه‌نويي تصريح كرد: بستر را نه براي من بلكه كلاً براي هيچ‌كس فراهم نكرده‌اند. من مي‌گويم اگر علي دايي آلمان بود به بايرن مونيخ مي‌رسيد يا آقاي فركي و جلالي و مربيان جواني كه همين حالا داريم و گل محمدي و... بستر براي اينها آماده نبوده است. يكسري آدم‌ها 10 سال پدر مربي ايراني را درآورده‌اند, مربي كه ايثار و در بدترين شرايط كار كرده است، اما او را دادگاهي هم مي‌كنند.
وي ادامه داد: يك روز ما در ديدار برابر كره با گلي كه وحيد هاشميان زد، مساوي كرديم. مبلغي داده بودند كه من گفتم خودتان تقسيم كنيد و به من فهرست بدهيد. مهدوي‌كيا كاپيتان تيم گفت ما با كره دوستانه بازي كرديم دو هيچ باختيم پنج هزار دلار گرفتيم، اما براي بازي آسيايي در دقيقه 92 گل زديم و تهران خوشحال است، اينقدر مي‌دهيد؟ گفتم ليست را بياور آيا اسم امير قلعه‌نويي هست؟ گفت نه. من پاداش سرمربي را نمي‌گيرم و شرايط فدراسيون اين‌گونه است. گفتم ما رئيس فدراسيون نداريم، دو گروه به جان هم افتاده‌اند و آن يكي مي‌گويد قلعه‌نويي را بردار.
سرمربي سپاهان اذعان كرد: اگر نگاه‌ها نسبت به داشته‌هاي خودمان عادلانه و اخلاق‌محور باشد، بايد از ايراني‌ها حمايت شود، ولي بايد ارتباط باشد. خود من از روزي كه مربيگري‌ام را شروع كردم، سعي كردم مربي خارجي در كنارم باشد. آن طرف آب كلاس مي‌رفتم و دو ماه در كنار لوركوزن بودم و...، اما نگاه نسبت به مربي ايراني خوب نيست.
جونيور براندائو نام مهاجم برزيلي است كه با كارنامه‌اي كاملا متوسط به جمع سرخپوشان پيوست. هنگام عقدقرارداد، ايرج عرب مديرعامل وقت باشگاه اعلام كرد جونيور از لحاظ آمادگي جسماني و شرايط بازي، خيلي خوب است و مشكلي ندارد. اين بازيكن مدنظر كادرفني بوده و مي‌تواند به پرسپوليس كمك كند.
جونيور به عنوان يار قرضي به ايران آمد و طبق ادعاي نزديكان به باشگاه، رقم قراردادش به نوعي گران‌تر از ماريو بوديمير مهاجم فصل قبل پرسپوليس است، زيرا باشگاه در قبال اين بازيكن برزيلي حق ترانسفر ندارد و در فصل آينده، جونيور به ليگ بلغارستان برميگردد. البته مشكل اصلي جونيور، مسائل مالي نيست، چون او قرارداد دارد و بالاخره به پول خود مي‌رسد؛ مشكل از جاي ديگري شروع مي‌شود.
عرب در زمان جذب جونيور براندائو، روي اين موضوع تاكيد داشت كه بازيكن برزيلي را از ليست گابريل كالدرون جذب كرده و سرمربي آرژانتيني درخواست داده بود تا اين بازيكن به جمع يارانش اضافه شود. از سوي ديگر، كالدرون در تمام كنفرانس‌هاي خبري خود، از جذب براندائو ابراز نارضايتي مي‌كند و اعتقاد دارد ضعيف‌ترين بازيكن در ليست خريد باشگاه به پرسپوليس پيوست. او حتي از شيخ دياباته سخن به ميان آورد كه نامش در ليست پرسپوليس بود، ولي باشگاه در نهايت جونيور را جذب كرد.
عناصر ضدانقلاب و دشمنان نظام ما طي چند سال اخير تلاش ناكامي را صرف مخدوش كردن ارزش‌هاي اسلامي و انساني جامعه ايران كرده‌اند؛ يكي از اين ارزش‌ها كه در اصول قانون اساسي به عنوان ميثاق ملي ايرانيان حك شده، حمايت از مظلومان است؛ بدون ترديد يكي از مصاديق آشكار ملل مظلوم در عصر حاضر ملت فلسطين است كه صهيونيست‌هاي غاصب، شنيع‌ترين ظلم‌ها را در حق آنها روا مي‌دارند.
بر همين اساس، آحاد مردم ايران در هر جايگاهي هيچگونه شان و مشروعيتي براي صهيونيست‌ها قائل نيستند و حاضر نيستند در هيچ عرصه‌اي با صهيونيست‌ها مواجه شوند؛ چه عرصه سياسي و فرهنگي و چه عرصه ورزشي.
طي يكي دو سال اخير برخي عناصر ضدانقلاب دستور كار مشخصي را براي برجسته‌سازي موضوع امتناع ورزرشكاران ايراني از رويارويي با نمايندگان رژيم صهيونيستي در مسابقات جهاني، پيگيري مي‌كنند.
بدون ترديد امتناع ورزرشكاران ايراني از رويارويي با نمايندگان رژيم صهيونيستي در مسابقات جهاني از ارزش‌هاي انساني و اسلامي مردم ايران نشات مي‌گيرد؛ بنابراين به رسميت شناختن صهيونيست‌ها در هر عرصه‌اي بويژه عرصه ورزشي، براي ملت ايران خط قرمز محسوب شده و هيچ ايراني با غيرت و با شرفي با هر طرز تفكري حاضر نيست قاتلان كودكان فلسطيني را به رسميت بشناسد.
معرفي يك شايعه ساز ورزشي
اما عناصر ضدانقلاب طي يكي دو سال اخير، با دهن كجي به خواست ملت ايران و ارزش‌هاي ملي ايرانيان، تلاش دارند با طرح بهانه‌هاي دروغين نظير تعليق فلان فدراسيون ورزشي، موضوع ضرورت رويارويي ورزشكاران ايراني با نمايندگان رژيم نامشروع صهيونيستي را برجسته و بزرگنمايي كنند.
يكي از اين عناصر ضدانقلاب فردي به نام «محمودرضا گران» است؛ با يك جستجوي ساده اينترنتي، تصاوير و موضع‌گيري‌هاي اين فرد را به عنوان كارشناس كشتي! در شبه رسانه‌هاي ضدانقلاب و ضدايراني نظير بي‌بي‌سي فارسي، VOA، منوتو و ايران‌اينترنشنال پيدا مي‌كنيد.
روش هاي افزايش وزن